今回は、米倉涼子さんにスポットを当てて、現在の体重やダイエット方法などを調べてみました。
米倉涼子さんは、この秋の新番組で10月11日木曜夜9：00スタート「リーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～」に主演しますね。とても楽しみです。
米倉涼子さんって、身長168センチ、なんと私と同じなんです。この現実をどう受け止めてよいのでしょう？
自分と比べるなんておこがましいのは承知の上です。ただ、同じ身長の彼女がどんな風に日々自己管理しているのか・・・。
今回は、米倉涼子さんに学ばせて頂こうと思います。
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米倉涼子さんのプロフィール
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米倉涼子 よねくらりょうこ
- 生年月日 1975年8月1日（43歳）2018年10月6日現在
- 出生地 神奈川県横浜市
- 身長 168 cm
- 血液型 B型
- 職業 女優・ファッションモデル
- ジャンル 映画・テレビドラマ・舞台・CM
- 活動期間 1992年 –
- 配偶者 一般人男性（2014年 – 2016年）
- 事務所 オスカープロモーション
主な作品
テレビドラマしていたそうです。
『黒革の手帖』
『交渉人～THE NEGOTIATOR～』
『ナサケの女 ～国税局査察官～』
『35歳の高校生』
『ドクターX～外科医・大門未知子～』
映画
『ダンボールハウスガール』
『GUN CRAZY 復讐の荒野』
『交渉人 THE MOVIE タイムリミット高度10,000mの頭脳戦』
スリーサイズ 84 cm – 58 cm – 85 cm
引用元：Wikipedia
夏の暑い日に生まれたので、せめて名前だけでも涼しくというご両親の気持ちがこもった名前なんだとか。
高校卒業後は英語の専門学校か犬好きのためトリマーの専門学校に進学を考えていたそうですが、当時犬の病気が増えていた時期であったため辞めたそうです。
神田うのさんとは、中一の頃の横浜のバレエ教室で一緒にレッスンしていたそうです。
1992年、高校生だった米倉さんは友達が第６回全日本国民的美少女コンテストに応募し、審査員特別賞を受賞したことが切っ掛けとなって、翌年モデルとしてデビューしました。
1999年には、女優になると宣言し、現在に至っています。
2001年フジテレビの『非婚家族』に出演した際に共演・指導してくれた真田広之さんを見て、「真田広之さんのような芝居が好きな役者になりたい」と目標になる人を見つけることができたそうです。
大河ドラマの「武蔵MUSASHI」で共演した縁で2003年から2005年の春頃まで、市川海老蔵さんとお付き合いしていましたが破局。
2011年にはアメリカ・ブロードウェイでアジア人初のアメリカ人の役を演じる主役で『CHICAGO』にも出演してます。素晴らしいですよね！
2013年ごろからTOKIOの松岡昌宏さんを理想のタイプと公言しているらしい。
虫全般が嫌いで、蝶などもダメだそうです。
米倉涼子さんの現在の体重は？
一番の関心事である、米倉涼子さんの現在の体重は何キロか？ですが・・・。
残念ながら、公表されていません。いろいろ調べてみたのですが、衝撃の45キロ説が多かったです。
何が衝撃って、個人的な見解ですが身長168センチで45キロはちょっと眉唾ではないでしょうか？
自分の経験上、56キロだった10年前を思い出すと、頬はこけてしまったし、ガリガリとまではいかなくても結構痩せてみられました。
52キロだった25年前を思い出すと痩せすぎだった記憶があります。
それよりもマイナス7キロだと、あんなメリハリボディーは難しいのではないかと推測します。
確かに、骨格や年齢の違いはあるにせよ、あの女性らしい曲線を生み出すのに必要な体重は45キロでは厳しい気がします。
私の娘は、160センチの身長で体重47キロなのですが、貧乳であばら骨見えるくらい痩せてます。
米倉さんのスタイルなら最低でも、50キロは必要かと？ご本人がマックスで55キロまで経験したことがあるということでしたが、それでも十分スレンダーボディーです。
あ～！そんなことより米倉さんのようなナイスバディーになってみたいです♪
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米倉涼子さんの体重維持（ダイエット）とは？
1、あえて見せる。
米倉涼子さんのチャームポイントは何と言っても、綺麗で長い脚ですよね？
でも、ご本人はあまりお気に入りではないのだそうです。
自分自身のコンプレックスを隠しだすと止まらなくなるので、あえて見せるように努めているのだとか。
そうすることによって、自分でも意識するし、綺麗のなろうと努力もするからと。そんな装いを選んでいるようです。
ポジティブな発想なのですね！やはり、美意識半端ないと思いました。
2、白湯を飲む。
米倉涼子さんが、「TOKIOカケル」という番組に出演された時に紹介されていたのが、白湯を飲むという習慣でした。
この「白湯を飲む」は、今では有名なダイエット法の一つになっており、いろんな女優さんやモデルさんも実践されていますよね。
白湯を飲むことによって、身体（内臓）を温め、代謝を促す効果があるといいます。冷え性や便秘にも効果が期待できるので女性に打ってつけですね。
米倉さんは、撮影の空き時間や仕事中の飲み物はほとんど白湯で、お茶やコーヒーを飲むことはないし、お酒の席でもシャンパンの横に白湯が置いてあるのだそうです。
そこまでの徹底ぶりであのボディーが手に入るのなら、やってみたくなりますよね。
3、半身浴をする。
米倉さんは、太ってきたかも？と思ったら半身浴を行うのだそうです。なんと3時間も入浴することもあるのだとか。
半身浴をする際はちゃんとアルカリイオン水で水分補給を怠りなくしているそうです。そこは大事ですよね？脱水症状を起こすといけないので。
半身浴も身体を温める意味では効果的な方法ですよね。カラスの行水の私には、一番難しいのがこの半身浴です。
本や雑誌をお風呂に持ち込むとふやけてしまうし、眼鏡がないと文字が良く見えないし、冬場は肩が冷えるので・・・。
でも、痩せるとなれば頑張れるかも？
4、ピラティスをする。
こちらも有名なダイエット方法ですよね。アメリカのセレブがこぞって行っているという情報もありましたね。あのマドンナもその一人。
ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができるのだとか。
特徴は筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な人でも無理なく安全に行えることなのだそうです。
米倉さんは、筋トレと比べ、ピラティスのほうがより自分の体に向かい合えるような感覚があるそうです。
例でいうと、ピラティスを始めたことで、身体の左右のバランスが悪いとか、無駄な力を使っているとかの気付きがあったり、重心の取り方が変わり、立っているのもとてもラクになったそうですよ。
5、筋トレをする。
米倉さんは、やはり筋トレは欠かさずされているそうです。
女性は元々男性よりも筋肉が付きにくいので、筋トレをしても筋肉ムキムキにはならないのだそうです
筋トレというと、どうしても女性らしい体型でなくなったらどうしよう？と気になって二の足を踏むのですが、よほどストイックに一般男性の倍以上しても男性のようにはならないのだとか。
なんだ～、そうだったのか～！
6、ストレッチをする。
米倉さんは、次の収録の合間、移動中、休憩中、台本を読みながらなど時間があるときはストレッチを行ってるそうです。
米倉さんはずっとバレエをされていたので、凄く身体がやわらかいですよね。柔軟な身体って羨ましいです。
7、和食中心の食事
最後にやはり、何はともあれ、食事ですよね。
米倉さんは、朝食は、ご飯・あさりの味噌汁・焼き魚・御浸しなど、和を中心にバランスの取れた食事がお気に入りなのだそうです。
炭水化物や糖分が多めの料理、油っこい料理は好きですが食べる頻度は減らして、また、食べ過ぎた次の日は控え目にし、運動を多めにするなど調節をしているそうです。
基本的には魚と野菜を中心にした食生活を心がけているそうです。。
こんなコメントもなさってました。
「体によくておいしくて、手軽に食べられる食材が中心。
ショウガ、ヤマイモ、納豆、豆腐、スプラウト、オクラ、トマト、キュウリ、セロリ、あとミョウガなどの香味野菜。
フルーツだと、イチゴやチェリー、ブルーベリーなんかが、皮をむく手間をかけずにすぐ食べられるので好きですね。
あと生肉も好きで、熊本からお取り寄せした馬刺しを常備しています」。
そのほか、梅干しや、お手製のハチミツレモンなどもよく食べている食材なのだそう。
引用元：キレイの味方 酵素のチカラ
米倉涼子さんの直近のTVドラマは？
米倉涼子さんは2018年10月11日スタート 毎週木曜夜9:00／テレビ朝日系のリーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～に主演されます。
米倉さんが演じる、弁護士資格を剥奪されたヒロイン・翔子が主人公のリーガルドラマですね。
翔子がペーパー弁護士で大学教授・京極(高橋英樹)を説得して、無理やり弱小弁護士事務所を設立。
弱気で不器用な若手弁護士・青島(林遣都)は、敗訴して落ち込んでいるところを翔子にスカウトされて、京極法律事務所で一緒に働くことになるとのことです。
翔子には「ポチ」と呼ばれながら、こき使われる役柄です。
早速、青島が持ってきた痴漢冤罪の弁護依頼を切り捨ててしまうというのが一話の流れのようです。
また、敵対する大手弁護士事務所のエースで、翔子の元恋人とのうわさがある海崎を向井理が演じるそうで楽しそうですよね。
役作りのために米倉さんは髪の毛を20センチほど短くして挑んでいるそうで、衣装担当者とも、元弁護士という設定を意識してギャップを持たせているとのこと。
特徴は「ある程度の露出」とONとOFFがあるところなのだとか。あの脚線美が毎回見られるのでしょうか？
まとめ
米倉涼子さんの現在の体重は非公開のためわからなかったです。45キロ説が濃厚だということでしたが、私としてはもう少しあるかな？と思っていますが、いかがでしょうか？
それにしても、あの素晴らしいプロポーションを40歳をすぎても保つということは、並々ならぬ努力と工夫と管理能力の賜物なのですね。
真似できることは早速真似てみようと思います。秋の新番組を楽しみにしたいですね。
最後までお読みいただいてありがとうございました！
